Que mettre dans son sac pour une randonnée ou un trek ?
Préparer son sac avant une randonnée, c’est tout un art : emporter suffisamment pour être prêt.e aux imprévus, sans pour autant porter sa maison sur le dos !
Le contenu du sac dépend évidemment de la durée de la sortie, de la saison, de la météo et de l’itinéraire. Voici quelques indispensables à ne pas oublier.
Pour une randonnée à la journée
La première chose à prévoir, c’est bien sûr de l’eau et de quoi manger. Même si la randonnée est courte, une gourde et quelques encas permettent de faire face à un effort plus important que prévu.
En montagne, la météo peut également changer rapidement. Une veste imperméable, ou une couche chaude, trouvent donc facilement leur place au fond du sac, même lorsque le soleil brille au départ.
Pense aussi à prendre de quoi t’orienter. Il existe désormais une multitude d'applications GPS avec des cartes IGN où tu peux télécharger ton itinéraire.
Enfin, une petite trousse de secours, une couverture de survie et une lampe frontale sont des éléments qui prennent peu de place mais peuvent s’avérer précieux en cas d’imprévu.
Et pour plusieurs jours ?
Pour un trek, la liste s’allonge… mais surtout, le poids du sac devient un véritable sujet !
Si tu bivouaques, il faut alors penser à l’ensemble de ton équipement : duvet, drap de soie (ou sac à viande), matelas, réchaud et nourriture. Tu peux opter pour une tente ou des options plus légères comme un tarp ou encore dormir à la belle étoile.
Si tu dors en refuge, ton sac pourra être considérablement allégé. Il faudra tout le même que tu prennes ton drap de soie pour des questions d'hygiène.
L’idée n’est pas d’emporter une tenue pour tous les jours. Par exemple pour une itinérance de 5jours, je prends 2 tee-shirts mérinos pour les journées et 1 tee-shirt pour les nuits. Par contre il est important de prendre un vêtement pour chaque situation. En effet la météo est très changeante en montagne, il est donc essentiel de prendre une veste imperméable et une veste chaude (polaire et/ou doudoune).
Avant de partir, renseigne-toi sur les possibilités de ravitaillement en eau et en nourriture sur ton itinéraire. Cela te permettra d’adapter ton sac au véritable besoin du parcours. En fonction de l'état des sources, tu auras peut-être besoin d'une gourde filtrante pour éviter tout désagrément digestif.
Le téléphone est pratique, mais une batterie vide peut vite compliquer les choses. Je te conseille donc de prendre une batterie externe ou une carte si tu pars en bivouac plusieurs jours.
Enfin, une trousse de secours bien équipée est indispensable : pansements, compresses, strap, tire-tique, sérum physiologique, antidouleur, antidiarrhéique et couverture de survie permettent de faire face aux petits incidents qui peuvent survenir en randonnée. De même, un couteau, du scotch noir et de la cordelette te permettront de réparer un équipement abîmé.
Le bon sac, c’est celui qui s’optimise avec l’expérience
On ne trouve pas forcément le sac idéal dès sa première randonnée. L’optimisation se fait petit à petit, au fil des sorties et des treks.
Après chaque randonnée de plusieurs jours, prends quelques minutes pour te demander : « Est-ce que j’ai vraiment utilisé tout ce que j’avais emporté ? » Si une tenue, un accessoire ou un objet est resté au fond du sac pendant tout le séjour, il n’était peut-être pas indispensable.
Tu peux aussi gagner facilement du poids et de la place en optimisant les contenants : petits pots rechargeables pour la crème, la crème solaire ou le savon, plutôt que d’emporter les formats classiques.
Au fil du temps, tu trouveras ainsi ton propre équilibre entre confort, sécurité et légèreté, adapté à ta façon de randonner.